Calcium + Vitamin D als Beitrag für den Erhalt normaler Knochen

Eine optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers.

Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt und trägt zur normalen Muskelfunktion sowie zur normalen Blutgerinnung bei.

Calcium wird in unseren Knochen gespeichert. Der Mineralstoff kann bei Bedarf, zum Beispiel bei einer unzureichenden Calciumaufnahme, wieder aus diesem Speicherort freigesetzt werden. Calcium ist also in unserem Körper aktiv. Es wird aufgenommen, im Knochen eingelagert, wieder herausgelöst und muss zum Ausgleich wieder erneut zugeführt werden. Daher ist es wichtig, eine ausreichende Calciumzufuhr über die Nahrung sicherzustellen.

Zusätzlich besteht ein höherer Calciumbedarf:

im Wachstumsalter
während Schwangerschaft und Stillzeit
bei Frauen in und nach den Wechseljahren
bei Menschen ab dem 45. Lebensjahr
Die Tabletten von Doppelherz enthalten neben Calcium die Vitamine D und K. Auch diese Mikronährstoffe müssen täglich mit der Nahrung zugeführt werden.
Vitamin D kann der Körper durch die regelmäßige Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut selbst herstellen. Jedoch reicht diese Eigenproduktion in unseren Breitengraden oft nicht aus. Insbesondere in den Wintermonaten wird daher vom Körper weniger Vitamin D gebildet.

Der „Calcium-Einbauhelfer“ Vitamin D trägt zu einer normalen Verwertung von Calcium bei und leistet wie Vitamin K einen Beitrag zum normalen Knochenerhalt.

Calcium + Vitamin K unterstützen den normalen Knochenerhalt.
Calcium trägt zur Erhaltung normaler Zähne, einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Blutgerinnung bei.
Vitamin D trägt zu einer normalen Verwertung von Calcium bei und unterstützt den normalen Knochenerhalt.
Die Doppelherz Calcium+ Vitamin D3 Tabletten enthalten 1200 mg Calcium – als Tagesdosis – bei Einnahme von 2 Tabletten täglich, in sinnvoller Kombination
mit Vitamin D und Vitamin K.

Starke Partner: Calcium, Vitamin D und Vitamin K
Starke Knochen sorgen dafür, dass wir uns sicher bewegen können und schenken uns Kraft. Eine ausreichende Versorgung mit Calcium, Vitamin D und K ist besonders mit zunehmenden Alter das A & O für die Knochengesundheit und -stabilität.

Calcium:
In jungen Jahren nutzt unser Körper Calcium als "Rohstoff", um so viel Knochensubstanz wie möglich aufzubauen. So trägt der Mineralstoff zum Erhalt normaler Knochen bei. Etwa ab der Lebensmitte überwiegt dann der Knochenabbau infolge natürlicher Alterungsprozesse. Aufgrund hormoneller Veränderungen in und nach den Wechseljahren können Frauen im Laufe der Zeit etwa die Hälfte ihrer Knochenmasse verlieren, Männer bis zu einem Drittel.
55 % der Frauen und 46 % der Männer erreichen laut der deutschen nationalen Verzehrstudie 2008 nicht die empfohlene Calciumzufuhr!

Molkereiprodukte wie Käse, Joghurt oder Kefir enthalten Calcium, das der Körper besonders gut verwerten kann. Top-Lieferant für den Mineralstoff ist Hartkäse - allen voran Parmesan mit ca. 1200 mg Calcium pro 100 g. Grünes Gemüse wie Brokkoli, Rucola oder Grünkohl, sowie Nüsse und Samen bieten sich als laktosefreie und vegane Calciumquellen an. Vorteil der Pflanzenkost: Sie enthält gleichzeitig das Vitamin K.

Vitamin D:
Der Mehrheit fehlt überdies das für den Calcium-Einbau benötigte Vitamin D. Das Problem: Anders als bei Calcium reicht eine bewusste Ernährung häufig nicht, damit dieser Nährstoff in ausreichender Menge vorhanden ist.
Vitamin D bildet unser Körper unter dem Einfluss von UV-Licht zum Großteil selbst - nur etwa ein Fünftel des im Körper gespeicherten Vitamin D decken wir über Nahrungsmittel wie Seefisch und andere tierische Lebensmittel.
Damit wir unseren Körper den "Calcium-Einbauhelfer" Vitamin D herstellt, sollten wir täglich ins Freie gehen und Gesicht, Hände sowie Unterarme nur einige Minuten lang der Sonne ohne Sonnenschutzmittel aussetzen. Allerdings werden wir in unseren Breitengraden nicht gerade mit Sonne verwöhnt. Zudem nimmt die körpereigene Vitamin D-Produktion mit den Jahren ab.

Vitamin K:
Vitamin K leistet unter anderem einen Beitrag zur normalen Blutgerinnung. Tatsächlich ist der Knochenaufbau ein komplexer Vorgang, für den obendrein Vitamin K gebraucht wird. Es spielt als Partner von Vitamin D eine wichtige Rolle: Vitamin K unterstützt die Mineralisierung des Skeletts und trägt so ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen bei.