Le système digestif fonctionne chaque jour de manière indispensable et fournit à notre corps des nutriments essentiels. Le processus de digestion implique de nombreux organes comme l'estomac, l'intestin grêle, le gros intestin, le foie ou la bile, qui s'imbriquent les uns dans les autres comme de fins engrenages. Si cette interaction fonctionne, notre digestion passe généralement inaperçue.
Cependant, des facteurs tels qu'une alimentation riche en graisses, le manque d'exercice ou le stress peuvent entraîner des troubles digestifs. Presque tout le monde le sait par expérience :
sensation de plénitude, brûlures d'estomac, constipation, diarrhée ou flatulences désagréables peuvent affecter notre qualité de vie de manière considérable. Il existe des substances végétales qui peuvent par exemple être utiles contre la constipation ou pour une digestion active des graisses.

Conseils pour une bonne digestion :

• Éviter le stress
• Mâcher lentement et soigneusement
• Boire 1 verre d'eau chaude le matin à jeun
• Manger riche en fibres avec des fruits et des légumes
• Éviter les légumes qui gonflent comme le chou ou les oignons
• Manger plus souvent des petits repas
• Faire ses besoins à des heures régulières
• Éviter les crudités le soir
• Faire de l'exercice régulièrement

L'huile de ricin - une aide naturelle contre la constipation

En fait, de nombreuses personnes sont confrontées à ce problème de civilisation qu'est la paresse intestinale. Le manque d'exercice, une alimentation déséquilibrée, le stress ou un changement de régime alimentaire peuvent par exemple entraîner une paresse intestinale ou même des constipations pénibles. En cas de constipation occasionnelle et de paresse intestinale, l'huile de ricin peut aider.

L'arbuste de ricin est originaire des régions tropicales et subtropicales, mais on le trouve aujourd'hui aussi dans toute la région méditerranéenne. Dans nos jardins, le ricin est répandu comme plante ornementale sous le nom d'"arbre miracle" ou de "palmier du Christ". La précieuse huile de ricin est extraite des graines des fruits épineux de la capsule par une pression à froid délicate.
L'huile de ricin a un goût très fort que l'on peut contourner en la prenant sous forme de capsules contenant des substances actives 100% naturelles. La facilité de dosage fait des gélules laxatives à l'huile de ricin une aide digestive agréable. Selon la quantité prise par les gélules d'huile de ricin, l'effet laxatif se produit plus rapidement.

Gélules laxatives ricinol 1000 mg. Pour les adultes et les enfants à partir de 12 ans. Substance active : huile de ricin raffinée. Indications : Pour une utilisation à court terme en cas de constipation. En cas de constipation qui dure plus d'une semaine, il faut consulter un médecin. Pour les risques et les effets secondaires, lis la notice d'emballage et demande conseil à ton médecin ou à ton pharmacien. Mise à jour 07/2014

Le curcuma - une racine aux propriétés digestives

La plante de curcuma (Curcuma longa L.) appartient à la famille du gingembre et est une herbe vivace avec des tubercules de racines à la chair épaisse, qui a besoin d'un climat chaud et humide et de beaucoup d'eau. Sa répartition s'étend de l'Inde à la Chine en passant par l'Indonésie et la Thaïlande. Les principales zones de culture se trouvent aujourd'hui en Inde. Là-bas, la plante est utilisée comme épice depuis plus de 4000 ans et est considérée comme sacrée. Le curcuma est aussi traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique.

Chez nous, cette plante herbacée est également connue sous le nom de "curcuma". Elle est utilisée comme épice ou colorant comme alternative au safran coûteux. Le curcuma donne sa couleur jaune typique à la poudre de curry, mais il sert aussi à colorer la moutarde ou certaines charcuteries.

Mais le curcuma n'est pas apprécié pour ses propriétés colorantes. Cette plante aromatique est particulièrement connue pour ses propriétés digestives dans les plats riches en graisses.

Artichaut - pour une digestion active des graisses

L'artichaut fait partie de la famille des chardons et est une plante utile de la région méditerranéenne avec une très longue tradition. Déjà dans l'Antiquité, les Égyptiens, les Grecs et les Romains appréciaient ce légume délicat. De nombreux récits racontent que les Romains de l'Antiquité utilisaient les artichauts pour améliorer leur digestion après leurs célèbres beuveries.

Aujourd'hui, on connaît les effets exacts de l'artichaut. Les ingrédients naturels de ce légume gourmand ont un effet positif sur le taux de cholestérol et la digestion active des graisses. La cynarine contenue dans les artichauts stimule le foie à sécréter plus de bile. La bile est impliquée dans la digestion de toutes les graisses. Elle décompose les graisses en fines gouttelettes, donc plus faciles à digérer. Les mouvements gastro-intestinaux sont favorisés et les troubles digestifs comme la constipation ou les ballonnements peuvent être prévenus.
Notre conseil : mange donc l'artichaut au goût agréablement amer en entrée ou en salade.

Dragée à la bile et à l'artichaut, comprimés enrobés. Pour les adultes et les adolescents à partir de 12 ans. Substance active : extrait sec de feuilles d'artichaut. Indications : Médicament traditionnel à base de plantes utilisé pour soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements et les flatulences exclusivement sur la base d'une longue utilisation. Avertissements : Contient du lactose et du saccharose (sucre). Pour connaître les risques et les effets secondaires, lis la notice d'emballage et demande conseil à ton médecin ou à ton pharmacien. Mise à jour 11/2016