Consigue aquí tu paquete de suministros para 3 meses para ayudar a mantener tu visión

Los ojos son uno de los órganos más asombrosos del cuerpo humano y se ponen a prueba cada día. Son increíblemente importantes para nosotros, ¡porque percibimos hasta el 80% de todas las impresiones sensoriales a través de los ojos!

Gracias a ellas, podemos reconocer unos 150 tonos de color diferentes y distinguir entre la oscuridad y la luz. Nuestros ojos se adaptan a diferentes distancias o condiciones de luz y nos permiten captar el entorno a la velocidad del rayo. ¡Tenemos que proteger estas increíbles habilidades en particular!

¿Qué es lo que nos tensa la vista?

Trabajar con el ordenador, ver la televisión con frecuencia, el aire acondicionado y conducir de noche son factores especialmente estresantes para los ojos. El aire seco, la falta de sueño, el alcohol y la nicotina también ponen a prueba su metabolismo.
Varios factores intervienen en la salud, la conservación de la función visual y la visión del ojo. Una de ellas es un buen suministro de nutrientes.
Dado que nuestro cuerpo no puede producir vitaminas y oligoelementos por sí mismo, tenemos que obtener una cantidad suficiente de ellos regularmente a través de nuestra dieta. Sin embargo, con una dieta desequilibrada, el suministro no siempre es óptimo.

Las cápsulas Doppelherz Augen Vital Sehkraft contienen vitaminas A, C y E, así como el oligoelemento zinc. Además, contienen 20 mg de luteína y 1000 μg de zeaxantina.

Nutrientes para la salud ocular: de la vitamina A al zinc

Nosotros mismos podemos hacer mucho para mantener nuestra buena vista durante el mayor tiempo posible. Los descansos regulares del trabajo con el ordenador, el aire fresco y una dieta "consciente de los ojos" pueden contribuir a ello, ¡porque el ojo come contigo!

VitaminaA:
La vitamina A no se llama "vitamina del ojo" por nada, porque desempeña un papel clave en el proceso visual. La vitamina A contribuye al mantenimiento de la visión normal y también favorece el mantenimiento de las membranas mucosas, como la conjuntiva de nuestros ojos.
La vitamina A es una vitamina que sólo se encuentra en fuentes animales. Los despojos, como el hígado, son una fuente especialmente buena, pero los productos lácteos y el pescado, como el arenque y la caballa, también contienen la vitamina del ojo.

Las zanahorias son conocidas por ser el alimento de los ojos sanos, y su hermoso color fue la inspiración para el nombre "caroteno". Algunos carotenoides son precursores de la vitamina A, de los cuales el betacaroteno es probablemente el más conocido y puede ser convertido en vitamina A pura por el organismo.

Vitamina C, E y zinc
El proceso visual y la exposición constante a la luz exponen al ojo al estrés oxidativo, o a los radicales libres. Para descomponer estos radicales libres, el cuerpo tiene su propio "sistema de protección". Las vitaminas C y E, así como el zinc, contribuyen a la protección de las células contra el estrés oxidativo.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, se encuentra en los cítricos, los pimientos o las verduras de la col, por ejemplo. Sin embargo, la vitamina puede perderse rápidamente con la preparación y los largos tiempos de almacenamiento. Si quieres tomar vitamina C de la fruta, es mejor comerla sin pelar, ya que gran parte del ácido ascórbico se almacena directamente bajo la cáscara.

Los alimentos vegetales contienen cantidades especialmente elevadas de vitamina E. Los aceites de cocina, como el de girasol y el de germen de trigo, pero también los brotes de cereales y los frutos secos, se consideran buenas fuentes de vitamina E.

El oligoelemento zinc no sólo desempeña un papel importante en nuestro sistema inmunitario, sino que también contribuye al mantenimiento de la visión normal y favorece el metabolismo normal de la vitamina A.

El zinc se encuentra en mariscos como las ostras o las gambas, en los despojos, pero también en alimentos vegetales como el salvado de trigo o las semillas de calabaza. Sin embargo, el zinc absorbido de las plantas no puede ser utilizado por el cuerpo humano tan bien como el de los alimentos animales.

Luteína y zeaxantina

La luteína y la zeaxantina se encuentran en los alimentos vegetales (por ejemplo, en las verduras). Son carotenoides vegetales que pertenecen al grupo de compuestos vegetales secundarios.
Una cantidad especialmente elevada de luteína y zeaxantina se encuentra en una sección del ojo llamada "mancha amarilla". Se encuentra en el centro de la parte posterior del ojo.