维生素B12用于能量代谢¹，维生素D3用于免疫系统²。

充足的营养物质供应在良好的健康中起着重要作用。维生素B12不能由我们的身体本身产生，因此必须通过食物摄取。
通过定期让皮肤暴露在阳光下，我们的身体可以自己产生维生素D。然而，在我们的纬度地区，这种自我生产往往是不够的，取决于季节和生活条件。

Doppelherz维生素B12 + D3 Duo Aktiv含有用于能量代谢的维生素B12和用于支持免疫系统正常功能的维生素D。饮料瓶中含有25微克的维生素D3。这相当于1,000 I.U.（国际单位）的维生素D3。饮料瓶的内容物是 不含乳糖和麸质的!

维生素B12。

• ¹ 有助于正常的能量代谢。
• 有助于减少疲倦和疲劳。
• 有助于神经系统的正常运作。
• 有助于正常的精神功能。
• 有助于正常红细胞的形成。
• ² 维生素B12和D支持正常的免疫系统功能。

健康饮食和维生素B12的充分能量

经过漫长的冬季和春季的黑暗月份，许多人缺乏能量。大量的户外运动、充实的营养储存和充足的维生素B12供应支持能量的补充。
我们常常不愿意听到这句话，但它常常是真实的：当事情变得紧张时，健康的饮食往往会出现问题。例如，吃太多的脂肪会给身体带来巨大的压力，以至于头脑中剩下的只是疲惫不堪。
如果你想改变你的饮食习惯，你应该从小的步骤开始。每天吃一个苹果而不是巧克力棒，或者吃一个新鲜的沙拉而不是咖喱香肠，都是一个好的开始。

维生素B12对我们的免疫系统很重要，而免疫系统在冬季会受到很大的压力。此外，维生素B12通过支持正常的能量代谢，有助于为我们的身体细胞提供急需的能量。当存在足够数量时，它有助于减少疲劳和疲惫。

维生素B12的供应不足如何发生？

维生素B12只在动物性食物中大量存在。素食者和纯素食者几乎无法从植物性食物中获得维生素B12。
素食者可以用牛奶、乳制品或鸡蛋来满足他们的需求。然而，素食主义者应该在饮食中补充维生素B12。这是因为一些植物性食物，如紫菜或酸菜等发酵食品，确实含有这种维生素--但只是非常少量的。

由于维生素B12（钴胺）是一种非常敏感的水溶性维生素，它很容易被长时间的储存和烹饪所破坏，所以处理食物时应非常小心。

此外，维生素通常可以直接被肠道吸收 - 唯一的例外是B12。为了使B族维生素通过肠道粘膜进入血液，它需要一种特殊的蛋白质：内在因子（IF）。
不幸的是，老年人自然产生的这种蛋白质越来越少，所以身体能吸收的维生素B12也因此越来越少。缺乏内在因素可能是导致维生素B12供应不足的最常见原因。

维生素D--多才多艺

维生素D对我们的健康非常重要，这是毋庸置疑的。维生素D有助于维持正常的骨骼和正常的肌肉功能。一瓶饮料含有25微克的维生素D3。这相当于1000 I.U.（国际单位）的维生素D3。

免疫系统：
我们的骨骼和我们的免疫系统以及我们的每一个细胞一样，都依赖于多价的维生素D。所谓的 "太阳维生素 "也能促进免疫系统的正常功能。我们现在知道，维生素D会影响特异性和非特异性免疫系统的各种特性。如果有足够的数量，它可以调动身体自身的防御能力，对抗不需要的病菌。

骨骼健康：
许多人都知道维生素D和骨骼健康之间的关系。这是因为维生素D支持骨骼和牙齿对钙的良好吸收，因此也被称为 "安装帮手"。

肌肉组织：
维生素D对于正常的肌肉功能以及肌肉力量是必不可少的。

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